الرئيسيةههس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الامساك المزمن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MaUsTrO

avatar

عدد المساهمات : 1905
تاريخ التسجيل : 23/06/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: علاج الامساك المزمن   الثلاثاء يوليو 26, 2011 6:08 am


الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة: فى هذه الحالة ننصح باتباع نظام غذائى لمدة يومين، وذلك لتنظيم عمل القولون، وهذا النظام يعتمد على تناول ثلاث وجبات يوميا فقط، وكل وجبة عبارة عن 7 حبات تمر مضاف إليهم كوب من اللبن الخالى الدسم، ولا يتم تناول أى نوع آخر من المأكولات أو المشروبات، بجانب هذه الوجبات الثلاث، وهذا على مدار يومين كاملين، ويعمل هذا النظام على تنظيم حركة الأمعاء والقولون، وبعد ذلك يتم إتباع أى نظام غذائى صحى، مع الحرص على أن تكون وجبة الإفطار فى أول ثلاثة أيام من الأسبوع مكونة من الفواكه فقط مثل الكنتالوب البارد أو البطيخ البارد أو أربع حبات خوخ متوسطة الحجم.


وأن تتكون وجبة العشاء من كوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة ردة وملعقة عسل نحل، مع إتباع بعض النصائح المهمة مثل:

1- شرب من 10:8 أكواب من الماء يوميا
2- الإكثار من تناول المشروبات مثل الينسون والنعناع والزنجبيل المخفف
3- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 25 دقيقة يوميا
4- تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا قبل الإفطار
5- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء
6- بدء الطعام بطبق سلطة يتكون من (خس، كابوتشى، خيار، بصل، ثوم، طماطم، روزمارى)
7- شرب كوب من الشعير يوميا وكوب آخر من الشاى الأخضر.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nyrhan.ahlamontada.com/contact
Mâĥmôûd Kháléd

avatar

عدد المساهمات : 1455
تاريخ التسجيل : 22/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: علاج الامساك المزمن   الثلاثاء يوليو 26, 2011 8:26 am

مشكوووووووووووووووووووووور
جزاك الله كل خير
ننتظر المزيد من الابداعات

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nyrhan.ahlamontada.com/contact http://mzikano.bbgraf.com
منتديات حلمك

avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: علاج الامساك المزمن   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 5:45 am

مشكور الله يجزيك الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nyrhan.ahlamontada.com/contact
 
علاج الامساك المزمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مزيكانو :: الحياة :: الصحة والحياة-
انتقل الى: